あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
世界的に、若々しく見えることに執着しています。それは10億ドル規模の産業であり、成長し続けていますが、老化を食い止めるには、もっと自然な方法があるのです。
老化の原因となる習慣
ストレス
ストレスを避けるためにできる限りの努力をすることは、早期老化の影響を防ぎたい場合に不可欠です。
高血圧
高血圧は深刻な脳の機能低下を招き、アルツハイマー病を引き起こすこともあります。
流行のダイエット
正しく賢明なダイエットをしなければ、筋肉や骨量が減少する危険性が常にあります。その結果、体が弱くなり、運動能力が低下する可能性があるのです。
友人関係
良い友人を持つことは、健康にも寿命にも非常に役立ちます。
恨みを持つ
憤慨したりイライラしたりすることは、身体の健康と活力に大きな影響を及ぼします。許し、忘れることを学びましょう！
うつ病
うつ病は精神的、肉体的な健康を損なうだけでなく、認知機能の低下をより大きく、より早く引き起こす可能性があります。
ダイエットソーダ
ソーダの飲み過ぎは記憶機能に影響を与えます。また、ダイエットソーダを1日に2杯以上飲むと、心臓発作や脳卒中のリスクが高まるといわれます。
水を飲まない
水分が足りないと脱水状態になり、肌が乾燥して老けて見えます。
コーヒーを飲みすぎる
ーヒーの飲み過ぎは深刻な脱水症状を引き起こし、その結果、肌がくすんで老けて見えることが多いでしょう。
スキンケア商品
多くのスキンケア製品には化学物質がたっぷり含まれており、肌を乾燥させるだけでなく、天然ホルモンを乱す可能性さえあるそうです。
正しいスキンケア
化学物質を含まない製品で、きちんとしたスキンケアをすることが不可欠です。保湿をしっかりすることで、炎症を抑えることができ、その結果、加齢による病気の可能性を低くすることができます。
日焼け止めを塗る
紫外線は一年中あなたの肌にダメージを与えるため。
汗をかいたら洗顔する
そのままにしておくと、炎症や炎症を引き起こす可能性があるため必ず肌を洗いましょう。
運動しすぎはよくない
過剰な運動は、炎症や不眠症、免疫力の低下を招く危険性があります。
適度な運動を心がけましょう。
適度な運動をする
有酸素運動も大切だが、若々しい体格を保ちたいなら、ウエイトトレーニングで筋肉も鍛えるのがベストでしょう。
座りっぱなしを避ける
座っている時間が長すぎると、筋肉が減少し、体重が増え、酸素摂取量も減ってしまうでしょう。
姿勢に気をつける
悪い姿勢は、若い人でも背骨が曲がり、関節炎になる可能性さえあります。
携帯電話を見すぎる
この極めて一般的な習慣は、首と背骨の両方に大きな負担をかけ、間違いなく老化を早めることにつながります。
過度のスクリーンタイム
毎日何時間も画面を見続けることは、視力にとって非常に悪く、視力障害につながる可能性があります。
寝る前の携帯電話
携帯電話から発せられる光は、睡眠を妨げ、頻繁に目を覚ます原因となります。睡眠は健康に不可欠です。
睡眠不足
若さを持つことと健康維持のためには、規則正しく深い睡眠をとることがとても大切です。
不眠症や生活習慣の乱れは、老化を早めてしまいます。
枕
起床時に枕の跡が顔に残っていると、やがてシワの原因になります。枕と枕カバーをよいものにしましょう。
化粧したまま眠る
化粧をしたまま寝ると、コラーゲンが破壊され、シワになる可能性が高くなります。
口腔衛生をおろそかにする
口腔衛生をおろそかにするのは常に良くないことです。歯が悪いと老化が進む、歯の衛生状態が悪いと心臓病にもつながるためです。
大きすぎるイヤリング
大きなイヤリングをする習慣があると、耳たぶが伸びて細長くなってしまうことがあります。
サングラスをかけない
目を細めるとシワになり、直射日光は白内障や黄斑変性症の原因になるため、サングラスを購入しましょう。
ブリーチ
スタイルを変えたくなるのはわかりますが、ブリーチは薄毛や抜け毛の原因になることもあるので避けましょう。
日焼けマシーン
日焼けベッドを使うことは、若く見えるよりもむしろ、肌の老化や、ガンの原因になることさえあります。
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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